Fortalecer el tren superior es esencial para mejorar la postura, aumentar la fuerza y prevenir lesiones. Los músculos de brazos, hombros, espalda y pecho son clave en la mayoría de movimientos deportivos y en las tareas cotidianas. Muchas personas buscan ejercicios para fortalecer el tren superior en casa o en el gimnasio, pero a menudo […]
El deporte en equipo ha acompañado a las sociedades humanas desde hace siglos. Desde los antiguos juegos de pelota hasta los modernos campeonatos internacionales, las personas han encontrado en estas actividades una forma de conectar, competir, divertirse y crecer. Más allá del esfuerzo físico, los beneficios de practicar un deporte en equipo abarcan dimensiones sociales, […]
El balonmano es un deporte rápido, divertido y lleno de acción que combina velocidad, estrategia y trabajo en equipo. Ideal para principiantes, ayuda a desarrollar coordinación, fuerza, resistencia y habilidades sociales mientras se divierten. En esta guía aprenderás qué es el balonmano, cómo se juega, las posiciones, el tamaño del campo, número de jugadores, duración […]
El desarrollo de la coordinación y el equilibrio es un pilar fundamental en la infancia. A través del movimiento, los niños descubren su cuerpo, el espacio que les rodea y aprenden a interactuar con él de manera segura y eficaz. Una de las herramientas más eficaces para trabajar estas habilidades son los circuitos de psicomotricidad […]
Entrenar con una colchoneta es una excelente manera de mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad sin necesidad de equipos costosos. A continuación, te enseñamos una rutina completa para fortalecer todo tu cuerpo, en donde solo necesitarás una colchoneta y ropa cómoda. ¡Toma nota y aprende a trabajar abdomen, piernas y espalda en un […]
Si competir en una única disciplina ya requiere de gran habilidad atlética, resistencia y fuerza, imagínate competir en diferentes áreas en un tiempo limitado. Así son las pruebas combinadas en atletismo, en la que los atletas compiten en una serie de pruebas a lo largo de uno o varios días, evaluando la versatilidad de los […]
Antes de entrar en materia de qué tipos de lanzamiento hay en atletismo, es importante conocer cómo son las pruebas de lanzamiento y qué tienen en común los atletas en estas disciplinas que han sido de los pilares más importantes del programa olímpico. Al igual que sucede con las pruebas de salto de altura, estas […]
Las pruebas de salto son una parte fundamental en atletismo y, aunque reciben el nombre genérico de salto atlético, existen cuatro disciplinas diferentes. ¡Sí, 4 tipos! Al igual que te contamos cuántos tipos de lanzamiento hay en atletismo, en este post te explicamos qué son las pruebas de salto y qué tipos de saltos hay […]
¿Sabrías definir qué es la gimnasia y diferenciar cuántos tipos de gimnasia hay? Normalmente, a no ser que seas un gimnasta profesional o estés al corriente de esta actividad deportiva, tendemos a utilizar el término ‘gimnasia’ de forma genérica para referirnos a una variedad de actividades en las que se realizan movimientos y ejercicios específicos […]
¿Qué es la gimnasia de anillas? Las anillas representan un elemento fundamental en la disciplina de la gimnasia artística, desafiando la fuerza y la destreza de los atletas al máximo. Consiste en la realización de movimientos acrobáticos y de fuerza en un par de anillas suspendidas. Sin embargo, aunque a menudo está asociada con gimnastas […]
