El entrenamiento de fuerza para personas mayores se ha convertido en una de las mejores estrategias para mantener la autonomía, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. A partir de los 60 años, el cuerpo experimenta cambios como la pérdida de masa muscular (sarcopenia) y la disminución de la densidad ósea. Sin embargo, con […]
El equilibrio es una habilidad esencial tanto en la gimnasia como en el desarrollo motriz general. Mejorar esta capacidad no solo previene caídas y lesiones, sino que también potencia la coordinación, la propiocepción y la estabilidad postural. En este artículo te mostramos cómo trabajar el equilibrio mediante ejercicios prácticos con barras de equilibrio, bancos suecos y […]
El datchball es un deporte alternativo (como el pickeball o el spikeball), que está ganando cada vez más popularidad, especialmente en el ámbito educativo. Aunque comparte algunas similitudes con el tradicional dodgeball, el datchball se distingue por su enfoque inclusivo, dinámico y formativo. Si te preguntas qué es el datchball, cómo se juega, o las […]
El spikeball es un deporte en auge que combina agilidad, reflejos y trabajo en equipo. Aunque su aspecto pueda recordar al voleibol, tiene características propias que lo hacen único. También conocido como spike ball, este juego se practica con una pequeña red circular colocada a nivel del suelo y una pelota ligera de goma. Desde […]
